2024年5月4日経営者として考えたい【経営と体の健康状態】
今日はどんたく2日目！
パネルを持って歩いただけなのに、
かなりの筋肉痛&足が棒・・
今日はもっとハードなので、
しっかり頑張ります(滝汗)！
さて、本題です。
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■4月に行った家族でのディズニー旅行を
きっかけとして、
ウォーキングをはじめとした
【体を動かすことが少しだけ習慣化】
しつつあります。
(どんたくでまた火が付きそう・・)
習慣化と言ってもまだほんの数日という
ところなので、
ここからが本番かなというところ
ではあります。
ディズニーの旅行を3日間の旅路で
【毎日2万歩を歩いていた】
ということをきっかけに、
【体を動かすことの大切さを痛感した】
というところです。
■その日歩いた際に、
iPhoneのアプリのヘルスケアを確認したら
『2万歩』という数字が。
その前に関しては
【数百歩であったり千を超えるか
超えないかということが日常】
になっていたような感じです。
当然そうなると、
消費カロリーがほぼない状態で
摂取カロリーだけが増えている状況で、
【健康にどう考えても良くない】
ということは明白。
そこで、その2万歩という数字を皮切りに、
【ウォーキングすことを習慣化しよう】
と思い立っている次第です。
■ただ、どうしてもウォーキングをすることが
難しい状況もありますので、その際は
【筋トレを少しでもやる】
ということを継続しています。
そして、このウォーキングや筋トレの効果は、
当然体力の増強もあるのですが、
【気持ちがスパっと切り替わる】
ということが良い効果として見られて
いるかなという感覚。
■やはり、基本的にデスクワークで、
机に向かって数字や文章と
向き合っている状況ですので、
そのモードに脳が全力投球して、
それが継続すると、
【どうしても集中力が切れてしまう】
というところ。
そんな中、体を動かすことにより、
(素人視点ではあるのですが、)
【酸素が体中に行き渡り、血流が良くなり、
その結果、脳も冴え渡る】
ということがあるような気がしています。
■そして何より、
さっぱりとした感覚が芽生え、
それを仕事の合間に入れることにより
良い刺激となり、
【その後の仕事のパフォーマンスが
上がっている】
感覚なんですね。
料理についても、うどんを食べていて
しばらく食べ続けた後に唐辛子などの
スパイスを加えたり、
漬物を食べてみたりなどということにより、
同じうどんであってもまた違う変化が楽しめ、
おいしさのバージョンを変えて堪能できる
というものでしょう。
■そのような状態は、
【脳のモードが切り替わっているような感覚】
で、これは料理においても仕事においても
同じではないかという感覚なんですね。
どうしても経営者して動いていると、
仕事を優先にするあまり、
こういった体を動かすということを
蔑ろにしがちなものですが、
【体を動かすということは健康に直結する】
もので、なおかつ
【仕事のパーフォンマスも
著しく向上するもの】
ですので、どうにか時間を見つけて
こういった時間を設けたいというところです。
■なかなか時間が取れない状況ですが
そのようなことを意識して、
経営者として
【心身と経営の健康状態を保ちたい】
ものですね。
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《本日の微粒子企業の心構え》
・経営者として動いていると、
どうしても仕事のみに没頭してしまい、
【体を動かすことは蔑ろにしがち】
なものではないだろうか。
・そのような状況であれば、
【摂取カロリーが消費カロリーを
どうしても超過してしまう状況】
となり、不健康に繋がることは
明白である。
・そのような
不健康な状態を改善するために
体を動かすことは有効であること、
そして、それに加え、体を動かすことにより、
脳のモードが切り替わって、
その後の仕事のパフォーマンスが増大する
という感覚もあるというところ。
・どうしても
日々の業務に忙殺されていると、
こういった体を動かすことを
疎かにしがちなものであるが、
上述した効果が期待できるものであるため、
経営者だからこそ、また時間がないからこそ、
【積極的に体を動かす習慣をつけて、
心身と経営の健康状態を保っていきたい】
ものである。
今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。 
