2025年1月4日新年に付きまといがちな【不安の解消法】
今日は新年に入って、 最初の通常通りの土曜日という感覚ですね。 新年でペースを乱してしまった方も、 ぜひ今日で立て直すべく、 取り組んでまいりましょう！ ここからの初動が肝心です。 ぜひ前向きに動いていきたいですね。 さて、本題です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 冒頭にも書きましたが、新年が始まり、 いよいよ仕事に戻る際、 『漠然とした不安』を感じることが あるかもしれません。 今日は、その不安を解消する方法について、 お話ししていきたいと思います。 ＜1. 漠然とした不安の正体と解消法＞ ■新年の始まりは、仕事に復帰する際に、 何から始めるべきか不安に感じる ものです。 例えば、久しぶりの仕事で、 「何から手をつけていいか分からない」 「お客様にどのような挨拶をするべきか」 など、様々なことが頭をよぎります。 私自身も、仕事から一度離れて戻る時に、 最初の一歩を踏み出すことが 不安に感じます。 このような漠然とした不安は、誰にでも あるものです。 では、この不安の正体とはいったい 何なのでしょうか。 ■不安の原因は様々ですが、最も多いのは 「漠然とした不安」であると私は考えます。 その漠然とした不安の正体を掴むために、 最初に試していただきたい方法が、 その不安を『紙に書き出す』ことです。 ＜2. 漠然とした不安を紙に書き出す＞ ■不安の感覚を言語化するのは難しいですが、 それを可視化することが解消の第一歩です。 私はよく「マインドマップ」を使って、 不安の根源を整理します。 まず、漠然とした不安を大まかな分類に分け、 その下に細かい不安を枝葉のように 書き出します。 この方法を使うと、全体の不安を整理でき、 その不安がどこから来ているのかが 明確になります。 紙に書き出すことで不安が可視化され、 その不安が少しずつ解消されていくことを 感じられるはずです。
＜3. やるべきことを明確にする＞ ■漠然とした不安を解消するためには、 実際に行動することが最も効果的です。 重要なのは、「やるべきこと」と 「やらないこと」を明確に区別し、 優先順位をつけることです。 まずは、やらなくてもいいことを省き、 本当にやるべきことを明確にしましょう。 その上で、そのやるべきことを順位付け して、ひとつずつ実行していくことが、 不安解消の近道です。 ＜4. 第一歩を踏み出す＞ ■新年の初めに仕事を始める際に、 どうしても心身ともに構えて しまいますが、 最初の一歩を踏み出すことが重要です。 その一歩が、全てを動かし始めます。 何かを始める際に重要なのは、 【その最初の一歩をどれだけ早く 踏み出せるか】 です。 不安を感じることは自然ですが、 その不安を行動で乗り越えることが、 成功への道を切り開く第一歩となります。 不安については、以前の記事でも書いて いたので、こちらもご参考ください。 ＜2024年8月17日【不安などの感情】が 芽生えた際に心掛けたいこと＞ https://muratax.com/2024/08/17/8050/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 《本日の微粒子企業の心構え》 - 漠然とした不安を紙に書き出し、 可視化して整理することで、 不安が消えていくのがわかるもの。 - やるべきことを優先順位をつけて、 明確にし、実行に移すべし。 - 第一歩を早く踏み出し、 不安を行動で乗り越えることを 心掛けたいところ。 - 新年の初めにこそ、仕事に取り掛かる 前の有意義な第一歩を！ ---------------------------------------- 新年の始まりをしっかりと進め、 2025年を素晴らしい年にしていきましょう！ 今日も最後までお読みいただきまして、 ありがとうございました。
