2026年1月13日最大の武器、【習慣化】を見方にする
今日からまた1週間のスタートですね。
この三連休は本当に年末調整に終始した3日間でした。
年末調整もいよいよ終盤となってきていますので、
今日から通常業務とともにしっかりと並行しながら、時間配分を上手に進めていきたいところです。
さて、本日の本題です。
－－－－－－－－－－－
私はこのメルマガを始めて、今回で2353号となりますので、
6年半ほど毎日配信をしているということになります。
（ブログもメルマガと同じ内容です。）
ただ、その前にはいろいろと試行錯誤しながら、
ブログを立ち上げたり、つぶしたりを経て、開業前から書いていますので、
ブログ自体については、おそらく開業前の期間を加えると足掛け10年ほど書いているかなというところ。
最初は失敗だらけだった黒歴史（！）
上述したように、この6年半ほどという期間を毎日継続するにあたり、
最初から順調にいったということは全くなくて、
むしろ失敗の連続だったというところなんですよね（汗）。
スタートは税理士資格を取った直後から始めたのですが、
まだ税理士事務所に勤務していた身ということでしたので、
その身を明かすことなく、少しずつ進めていきました。
そして、そのブログは数日間でネタ切れで止まってしまい（汗）、
その後また再開するも1ヶ月で止まり、
その後また再開するも3ヶ月で止まるということを繰り返してきたかなというところです。
（一時は全てが嫌になってやめたことも笑。）
そうやっていく中で、少しずつ継続期間を延ばしていくことができ、
最終的には現在の6年半ほど毎日書くということを継続することができている状況です。
完全に生活習慣の一部になっている感覚
ここまで来ると、毎日歯を磨くのと同じような感覚でブログを書くことができています。
もはや生活習慣の一部となっている感覚なんですね。
そのような状況で、実は2021年はコロナの第一波に感染してしまったのですが、
その時も自分では全く書いた記憶がないのですが、
知らず知らずにメルマガが進んでいた…というところでした。
（あの時は本当にキツくて、人生がこのまま終わってしまうのではないかということすら考えました…）
こんな風に無意識に進んでいることを考えると自分でも怖くなったりするような感覚なのですが（震）、
本当に生活習慣の一部として、
コロナの症状で悶絶していたとしても毎日続けることができていたという事実があるんですよね。
習慣化の秘訣
私の場合はこのメルマガなのですが、
最近始めたこととして筋トレとウォーキングということがあります。
まだこの筋トレやウォーキングについてはルーティンを見直したばかりで、
継続といっても数日間というところなのですが、
これも少しずつ習慣化していきたいなと考えています。
この習慣化することのポイントとしては、
【とにかく頑張りすぎないこと】
に尽きるのかなというところです。
どうしても計画当初では気合いが良い意味でも悪い意味でも前のめりになってしまって、
負荷の高いルーティンを設定してしまいがちなのですが、
最初数日間はうまくいったとしても、
体調の問題だったり、気持ちが乗らない、モチベーションが高まらないといったことから、
そのルーティンはとある日に頓挫してしまう可能性がかなり高いもの。
こういったことについては、
私がいろいろな方面でチャレンジしては失敗していますので（滝汗）、
往々にしてそのようなことが言えるのかなということを感じています。
ベイビーステップこそが最強の戦略
そのようなことから、習慣化において大切なのは、
【毎日少しずつでもいいので、継続できるようなものを設定する】
ということです。
毎朝のウォーキングを例にとると、
最初はとにかく簡単な身支度をして玄関から外に出るということから始めて、
その後少しずつ家の周りを一周して帰ってくるだとか、
そんな簡単なところからスタートしてみると良いでしょう。
大切なのは、「毎日継続する」ということなんですね。
この少しずつでも前に進んでいく感覚があったとしたら、
それが自己肯定感につながり、
「自分はこれだけやれているんだ！」という自信が出てきます。
（これがまた気持ちイイ！）
この自信が断たれてしまうと、
「こんなことも続けられなかったんだ…」と必要のない自己嫌悪に陥ってしまって、
感情と行動がともにマイナスの面に向かってしまうことも考えられます。
少しずつ負荷を上げることが肝
そのようなことから、
スタートは本当にベイビーステップで、
少しずつ少しずつ進めていくということが大切です。
＜2023年8月29日大切なのは【少しだけの変化】＞
https://muratax.com/2023/08/29/6870/
そして、その少しずつのペースに慣れたら、
今度はまた少しずつその負荷を上げていくという流れ。
先ほどのウォーキングの例で言えば、
まず玄関に出るところからスタートし、
それを数日間繰り返したら家の周りを一周してみるというのがこのベイビーステップです。
このような動きで、少しずつ負荷を上げていくということが大切ということなんですね。
経営者こそルーティンを持つべき理由
経営者として、この毎日のルーティンの中に読書をしたり、経営の思索をしたりするということは、
かなり重要であると私は考えます。
自転車操業的に毎日を終えるのではなく、
まずはたった5分でも良いので、そのようなルーティンをベイビーステップで日々の生活の中に取り込み、
少しずつ習慣化する努力を重ねてみてはいかがでしょうか。
その先にきっと大きな果実が待っていますので。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
《本日の微粒子企業の心構え》
・習慣化はベイビーステップで、ごく少ない行動と小さな負荷からスタートしてみると良い。
・その小さなものを継続できたら、その次は少しずつ負荷を上げて、さらに継続していくということを繰り返していくことを心がけるべし。
・経営者として「経営の学び」や構想などに費やす時間は、毎日少しずつでも確保したいため、このようなベイビーステップのルーティン化を導入し、習慣化する努力を重ねたいものである。
－－－－－－－－－－－－－－－
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
