2022年5月12日不眠状態から考えた【経営における「ハイパフォーマンス」を出す方法】
■1ヶ月ほど前から、
睡眠不足だったり、寝起きが悪かったり
などということが目立つようになりました。
そんな中、従来より『睡眠』については
よく意識を向けていたのですが、
今一度睡眠関係の書籍を読み漁ることに。
その中でようやく
睡眠の改善をすることができ、
現在においては、私なりの方法で
何とか良い睡眠を保てているような
気がいたします。
■そもそも、
これは『経営者として』
というより『万人において』
共通することなのでしょうが、
目覚めている時間を
【最大限のパフォーマンスと集中力】
をもって過ごさないことには、
何だかやりきれなかった感が
否めないもの・・・
というのも、動いている時間に
脳がモヤモヤしていたり、
集中できなかったりしている状態で、
仕事やプライベートを過ごしたとしても、
そこから得られるもの自体が
空虚なものであり、
【想定していたパフォーマンスが
期待できない】
こと自体がまたストレスでも
ありますよね。
そのように考えても、
【活動している時間に
高いパフォーマンスを出すためには
どうするか】
ということは、
【人生においての命題】
とも言えるように
私は感じているところ。
■従来は、
極力起きている時間を
有効に使いたいがために、
入浴や食事は極力短時間で
済ませていたのですが、
『入浴』に関しては
【最低でも10分から15分、
40℃ほどの湯船に浸かる】
ということを実行しています。
【その後90分位をかけて、
だんだんと体温が下がっていき、
それとともに眠りを誘発する】
ということが多くの書籍に
書かれていることなんですね。
■それに加え、
私は寝る1時間ほど前に、
【ハーブティー】
を飲むようにしています。
同じく眠りを誘発するものとして
『ホットミルク』などということも
よく言われるのですが、
私は、この
【ハーブティーを飲んで、
眠りを誘発することができている】
という状況。
もちろん、人それぞれ
『質の良い眠りを誘発するための手段』
は異なるのでしょうが、
私に関してはこのような手段をもって、
良い睡眠へ自分の体を誘導している
という状況なんですね。
ちなみに愛飲しているのは
BISAさんの『Sunny Orange』
寝る1時間前に飲むのがオススメです。
https://www.bisa.co.jp/items/40422826
■ここで述べたいのは、
具体的な睡眠の手法などではなく、
経営はもちろんのこと、
【人生をハイパフォーマンスに
保っていくためには
どのようにすれば良いか】
ということを、
まず経営の思索などをする前に
考えることが極めて重要ではないか
ということなんですね。
せっかく目覚めて活動している時間が
ローパフォーマンスで終わってしまうと、
おそらくその伴う結果とともに、
【精神面でも不完全燃焼となる】
というもの。
それがそのまま
ストレスに繋がってしまい、
【そこからマイナス面の
スパイラルが発生する】
ということも想定されます。
■今回は、
私自身『極端な睡眠不足』
に悩まされた結果、
このような睡眠改善の手段を
模索することに至ったわけですが、
もしかすると現状のあなたの睡眠も
『質の高いもの』とは言えず、
それがそのまま日常生活の
ローパフォーマンスに影響している
可能性は否定できないかもしれません。
『人生の質』を高めていくためにも、
しっかりとこういった
【健康面、身体面でのアプローチ】
を考え、有効な日々を
過ごしていくようにしましょう。
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《本日の微粒子企業の心構え》
・経営者として経営の思索をする前に、
まずは、
【活動している間の
ハイパフォーマンス】
を目指して、その手段を考えるべき
ではないだろうか。
・その中で重要なものの一つとして
【睡眠】
があげられる。
・『睡眠の質の向上』は
各自においてその有効な手法は
様々ではあると思われるが、
【寝る90分前に入浴すること】、
そして、
【寝る1時間前に
ハーブティーを飲むこと】
は私の睡眠の質の改善を促してくれている
ということがある。
・ぜひあなたも、
『人生の質を向上』させるために、
【まず第一に試みるべきことを検討し、
その行動を早速起こしてみること】
をオススメする。
今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。 
