2024年12月11日健康をキープするためにまず心掛けたい【睡眠】について
早いもので、もう週も半ば。
この時期は特に時間の流れが早く感じる
ものです。
そして、体調不良などということも
ちらほら見られますので、
健康面は特に注意して、取り組んでいかない
となと思うところです。
何はともあれ、睡眠こそ大事だなと
強く感じています。
さて、そんなことから本日の本題です。
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■先日の記事でも書かせていただきましたが、
12月に入り、例年より早く繁忙期に
入っているという感覚で、
既に効率よく仕事を進めていかないとな
という感覚になってまいりました。
そんな中、週末も仕事に打ち込んだりする
ことにより、仕事モードに没入している
状況ですので、
休もうと思っても、そのテンションから
休まずに仕事をしてしまうということも
少なからずある状況です。
■そのようなテンションで仕事をしていると、
脳が興奮している状態なのか、
ゆっくり寝ることもままなりません。
先日は、夜中2時ごろに目が覚め、
寝ようとしたもののそのまま寝付けず、
3時過ぎからそのまま仕事をしたという状況
だったんですね。
そうなると、睡眠をとっていない脳の状態
ですので、
仕事モードのテンションとは言え、
どうしても集中力が失われ、脳がぼーっと
している感覚に陥ってしまうんですよね。
■そうなると、
脳を使って仕事をしていかないといけない
肝心な場面において、
その脳の能力を最大限活用することが
できず、結果として仕事において
ミスが出ることにもなりかねません。
そういった点において、まずは睡眠が大切
だなということを痛感するとともに、
その睡眠をとるためにどのような生活を
すれば良いかということを考える必要が
ありそうです。
■睡眠については、いろいろな書籍において
私も情報をとっているところなのですが、
過去の成功者の多くは、やはり睡眠を
かなり大切にしているようです。
俗にいうショートスリーパーなどという人
もいらっしゃるのでしょうが、
場合によっては、短く寝るということに
慣れてしまい、それが体に刻まれて、
また脳にも刻まれて、
その結果「短眠で大丈夫！」と体が誤解して
しまっているということを聞くものです。
■しかしながらそれは、
脳が勘違いをしているということも
考えられ、
その反面、体に関しては睡眠不足による
影響がそのまま影響してくるところで、
脳は大丈夫であっても、体そのものは
次第に睡眠不足により蝕ばまれ、
結果として大きな病気になってしまう
ということも少なくないようです。
■そのように考えると、まずは十分な
睡眠時間を確保し、
質の良い睡眠をとることが大変重要だな
というところなんでしょうね。
そういった点においては、仕事を進める
より前に、体があっての仕事ですので、
まずは健康第一で考えるべきでしょうし、
そのためには、睡眠を第一に考えるべき
なのかなと私は考えています。
■したがって、どんなに興奮しようとしている
状態であっても、
冷静に自分自身を俯瞰して、健康を保つ
ためにはどのようにすれば良いか
ということを考え、
そのためには睡眠が当然大切であり、
その良質な睡眠を十分とるためには
どのような生活を送れば良いか
ということを考えるべきでしょう。
■どうしても多忙な状況になってしまうと、
そういった点を蔑ろにして、
知らず知らずに健康を害してしまうことが
少なくないように思いますが、
根幹部分の睡眠などの大切なことを
明確に意識して、決して方向を誤ること
のないように、
その経営や自分の人生を組み立てる
ことを考えたいものですね。
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《本日の微粒子企業の心構え》
・仕事においても人生においても、
まずは健康な体あってこそのものである
と心得ておくべし。
・その健康な体は、良質な睡眠によることが
大きいため、
睡眠を改善することが大変重要であると
言える。
・その良質な睡眠を確保するためには、
日々の生活から見直す必要があり、
そういった根幹の部分から変えないことには、
健康な体と健全な経営や人生は手に入らない
と考えておいた方が良いだろう。
・忙しい日々だからこそこういった根幹の部分
を大切にし、経営者として、
また一人の人間として、真に大切にすべき
ことは何かということを明確に捉え、
的確な日々の生活と行動を心掛けたい
ものである。
今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
