2025年1月23日負の出来事を【あえて喜んで前向きに受け止める】ことの重要性
今日も面談尽くし！
体力的には結構キツイこともあるのですが、
それぞれの社長の価値観に触れることの
できるこの面談の場は、
私が大好きな仕事の一つです。
今日も大変刺激的なお話を聞かせて
いただき、
楽しい時間を過ごさせていただきました。
この時期は繁忙期ということもあり、
リアル面談ではなくZoom面談をさせて
いただいているのですが、
やはり時間効率が大きく変わるもの
ですね。
とは言え、リアルでお会いできないのは
寂しくもありますので、
繁忙期が明けた暁には、
県外も含めて飛び回りたいと
思っています笑。
さて、そんなことから今日の本題です。
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■記事の中でも度々も書かせて
いただいていることではあるのですが、
年に一度の繁忙期の時期に
差し掛かっており、
どうしても一日中仕事に追われている
という状況です。
■そのような状況になると、
どうしても終日机に向かったまま
となりますので、
運動不足となりがちなもの。
とは言え、食事をして、仕事をして、寝る
…の繰り返しでは、
摂取カロリーが消費カロリーを
圧倒的に上回ることになり、
そのような状況になると健康を害して
しまうということは明白です(滝汗)。
■そのようなことから、
毎朝と夕方に合計20分から30分ほど
ではあるのですが、ウォーキングを
するようにしています。
「前まではランニングだったじゃないか！」
と言われそうなのですが、
寒くなってしまったこともあり、
最近は上着を着て早歩きでウォーキングを
するというフェーズに入っています。
■どんなフェーズなのかという話は
置いておくとして(汗)、
そのように散歩をする中で、
日常生活や仕事のことからその時だけは
解放されて、気分が大変晴れやかになる
というものです。
特に朝の散歩は、夜明けの日光を
体いっぱいに浴びることができるもの。
それだけで何とも言えないような
幸せな気持ちになるんですね。
あくまでも感覚としてのこと
ではあるのですが、
そのように朝、太陽の光を浴びた時と
散歩をサボってしまって光を浴びなかった
時については、
明確に太陽の光を浴びた日の方が
気持ちが上向きになっているような
感覚があります。
人間のバイオリズムとして、
それほど太陽の光というものは
大切なのかもしれませんね。
■そしてここからが今日の本題なのですが、
我々は日々を過ごす中で、
いろいろな出来事に遭遇するという
ものです。
当然、気持ちの良い出来事もあれば、
逆に気持ちが沈んでしまうような
こともあるでしょう。
■ただ、その気持ちが沈んだ際に、
それをマイナスに捉えて悲観的になって
しまっているようでは、
そこから自分自身がどんどんマイナスの
方に入ってしまい、
そこから立て直すのが難しくなってしまう
というところなんですよね。
そういった際は、
「そもそもそのマイナスの感情になって
いる原因は何なのか？」
と考えることが重要です。
紐解いてみると、その大半は自分の力では
変えられないことであり、
そうなると自分の捉え方を変えるしかない
ということに気がつきます。
■結局のところは、
【そういった一見マイナスなことがあっても
一切気にしない】
ということが、得策なのかなという感覚です。
なかなかマイナスをプラスに捉える
ということは難しいように感じますが、
私に関して言えば、マイナスのことが
あればあるほど、
「これは何かのメッセージだ」
と思うようにしています。
(というより、自然とそのように
思っています。)
このように捉える習慣を持っていることから、
ここから自分がどう変わるかということが
むしろ楽しみになったりするものです。
■そうは言っても、
どうしても気になってしまう際は、
【ひとまず寝る】
ということを徹底しています。
この『寝る』という行動は、
いろいろな書籍を読む中で、
科学的な根拠がある程度認められている
とのことのようで、
寝ることにより脳の環境がリセットされ、
リフレッシュした状態で目覚めるため、
ということなんですね。
私に関しては、その特性が人一倍強いような
気がしており、
寝ると大抵の嫌なことはスッキリ忘れて、
その他のことに行動を移すことができている
ような感覚です。
■そもそも、上述したように、
マイナスの出来事は、自分が変わるための
良い経験であり、そこからプラスに転じる
ためのマイナスなんだ、という風に捉えると、
逆にマイナスなことが起こっていないことが
怖いようにすら感じるというもの。
現に、私自身はそう思っており、
順調に行っている時ほど怖い感覚になるもので、
そういった時は、あえて自分から失敗を
しに行くようなことをしているような状況です。
そのようにすることにより、
適度なプレッシャーやストレスを
感じることができ、
その良い緊張感が、その次のフェーズに
進むための行動につながるというところ
なんですよね。
参考記事↓
＜2023年12月22日私の【負の感情】への
向き合い方について＞
https://muratax.com/2023/12/22/7264/
＜2021年5月11日負の感情が起こっている
原因を考えてみる＞
https://note.com/muratax/n/nba5f2a2bbe5c
■いろいろと書いてはきましたが、
日々の生活の中で外的要因に一喜一憂
するのではなく、
まずは変えられない環境をありのままに
受け入れて、
それに対して『反応しない習慣』をつける
ことが極めて重要であるように感じる
次第です。
最近は毎朝の散歩の甲斐もあってか、
どのようなマイナスなことがあったとしても、
なんだか楽しい気持ちにすらなっています。
繁忙期に入り、こういったメンタル面に
関してはかなり大切になってくるもの
ですので、
現在の調子をキープできるように、
これからも前向きに楽しく、
繁忙期だからこそ取り組んでいきたい
という気持ちです。
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《本日の微粒子企業の心構え》
・マイナスな出来事を変化するための良い経験
と捉えると、その瞬間にマイナスがプラスに
転じるというところ。
・マイナスに気持ちが持っていかれれば
持っていかれるほど、加速度的に
感情が負の方向に進んでしまう。
・逆に、マイナスをプラスに捉えることにより、
むしろ失敗などをすることが楽しくなって
来るものであり、
マイナスの経験であるからこそ、
そこに意味を見出そうとできるようになる。
・外的要因は自分の力では変えることができない
ため、そういったことはむしろ積極的に
受け入れる中で、
どのように変化していこうかと楽しむ習慣を
付けてみてはいかがだろうか。
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今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
