2025年2月24日危うく【心と体が壊れかけた今日】の話
確定申告の真っ只中ですが、
晩御飯に焼肉に出かけてきました。
確定申告で余裕はないのですが、
意を決して行ったというところです(汗)。
今回行ったのは「肉料理すが本」さん。
https://www.instagram.com/nikuryouri_sugamoto/
新鮮なお肉は甘みがあり、
肉の旨味を存分に味わえて、大満足でした。
(本当に美味しかった…)
毎回TEAM MURATAX(お客様の会)で
利用させていただいた際は、
もつ鍋をいただいていますが、
今回は焼肉を食べたかったので、
家族で焼肉を楽しみました。
さて、そんなことから今日の本題です。
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■確定申告の繁忙期でリラックスする時間が
取れないことが多いですが、
今回は自分の精神と体調を考えて、
気分転換として焼肉に行った…
という経緯です。
■この確定申告時期は、本当に昼夜問わず
仕事に打ち込んでおり、
最近はうまく眠れず、
肉体的な疲れとともに、
精神的にもダメージを受けていました。
昨日今日がそのピークだったかな
という感覚。
このままでは体や心が危ないと感じ、
家族に相談して焼肉でリフレッシュ
することを試みた次第です。
■仕事中は、ホモドーロ・テクニックで
うまく仕事を進めていますが、
＜2025年2月3日【ポモドーロ・テクニック】
で仕事効率が爆上がりしている話＞
https://muratax.com/2025/02/03/8628/
まとまった休みが取れず、詰め詰めの状態で
進めてしまっている状況です。
■休みなく働き続けると、
脳の興奮状態が続き、
睡眠の質が浅くなり、
体の疲れが取れません。
睡眠不足は精神面にも異常をきたし、
その蓄積で精神的にダメージを
負うことに。
■繁忙期は例年2月末あたりに
こういった状態になりますが、
今年は寝ようとしても早い段階で
目が覚め、睡眠障害のような感覚に
なっていました。
ここまで来ると、さすがに身の危険を
感じます。
■総括すると、
やはり人は「しっかりと休むこと」
が重要だと再認識したところ。
『世界の一流は「休日」に何をしているのか』
という書籍にも書かれていたように、
世界の一流は土日は必ず休み、
土曜日は積極的に自分から動いて休む時間を、
そして日曜日は、心身を休めるという休日の
過ごし方をしているそうです。
＜世界の一流は「休日」に何をしているのか＞
■私の場合、土日も関係なく全力疾走
しているため、
仕事は進みますが、それと引き換えに
心身ともに疲れてしまうことに
なっているわけです。
しっかりと行動する時間と
休息する時間を設け、
疲れをためないようにし、
精神的な健康も保つことが
大切だと強く感じました。
■繁忙期はまだ続きますが、
上手に休養と睡眠を取りながら、
バリバリと仕事を続けていくことが
できるように、心掛けたいと思います。
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《本日の微粒子企業の心構え》
・行動する時間と休息の時間を
しっかりと区別し、
心身を健康に保つべし。
・休みなく働き続けることは
疲れを溜め、精神にダメージを
与えることがあるため、
休養をしっかり取るべし。
・休みも仕事とともにスケジュール化し、
決して自分を過信せず、休む時間を
天引きして、仕事に打ち込むことを
心掛けたいものである。
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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
