2024年8月17日【不安などの感情】が芽生えた際に心掛けたいこと
今日はお昼から食事会に参加してきます。
土曜日は通常予定を入れることはないのですが、
こういった予定が入ることにより、
締切効果が発動されて、
以前の記事でも少し書いたことがあるのですが、
かえってやることの効率がアップしていくので
不思議なものです。
＜2023年12月1日【たった5分だからこそ】
仕事が進むという事実＞
https://muratax.com/2023/12/01/7188/
さて、本題です。
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■お盆休みも終わり、
8月ももう半ばに差し掛かっています。
今年も半年経った頃は
「もう半年経ったんだな…」
という気持ちでしたが、
あっという間にもう8月が
終わろうとしているんだなと思うと、
なんとも恐ろしい気持ちにすらなる
ものです…
私自身も独立開業して丸7年が経った
ところなのですが、
開業前を含めこれまでのことを振り返ると、
本当にいろいろなことがあったなと
想起する次第。
■当然、
良い経験もあれば良くない経験も
あるというもので、
その良くない経験をした際は、
どうしても感情がマイナスの方に
動きがちなものですよね。
当時のそのような出来事は、今となっては
良き(？)思い出ではあるのですが、
どうしてもその当時は経営者としても
まだまだ未熟でしたので
(今もなお未熟ではありますが…)、
どうしてもそういった感情をプラスに
受け止めることができず、
相当な精神面でのダメージを追ったことも
少なからずありました。
■そして現在においても当然
辛い感情は芽生えるわけですが、
以前と今とで違うことは、
【その感情を解決する術を知っている】
ということなんですね。
最近においては、そのような感情が
起こった際に、
どうしてそのような感情になっているか
ということを冷静に俯瞰するように
しています。
■具体的には、
「どうしてそのような感情が芽生えて
いるのか」ということを分析していく
ことから始めます。
なぜそのような感情になっているか
ということを分析するためには、
マインドマップにて、その感情が
起こっている原因を書き出していくのが
オススメ。
まずは漠然とした感情(ここでは不安
を例に書いてみます)を大分類として
書き連ねてみます。
■その次に、
その漠然とした不安の原因となっている
事象を中分類として書き出していきます。
そしてさらに、その中分類として書き
出したものを、
もっと細かい事象に分解し、小分類として
細分化します。
そこからさらに分解できそうなものは
徹底的に分解をしていくのですが、
徹底的に分解をし終わった後は、
『不安の感情の全容』を知ることができ、
それだけで、不安が安心に変わることを
感じるのではないでしょうか。
■そして、
「その細分化していったものを
解決するにはどのようにすれば良いか」
ということを考えます。
中には自分の力で解決できず、
外的要因に寄らざるを得ないものも
出てくるかもしれません。
そういったものについては不安に
なっていても仕方がないので、
できることなら『忘れてしまう』
ということが得策でしょう。
■そのような分解をし、
忘れ去るべきものを分けて、
解決策を見出せるものは、具体的な解決方法
をマインドマップ上に示していく。
そのようにすることにより、
全体が見渡せることになり、
解決できるものはその策を見据えること
ができ、
逆に不安な事象で、自分の手では
どうしようもないものについては、
これを忘れることができるようになります。
■そのように
マインドマップに不安の全容を
書き出すことにより、
気持ちを鎮静化させ、さらには、
具体的な解決方法を見出せますので、
こういった方法かなり有効である
と私は考えています。
■そしてこれは私独自の解決方法
なのかもしれませんが、
不安を生じてどうしようもなくなったら、
【ひとまず寝る】
ということを徹底しているところです。
寝ることにより、脳のリソースが
解放(『初期化』とも言えるかもしれません)
されるような感覚があり、
睡眠を契機として、いったん不安を忘れ去る
ことができるんですね。
これはもしかすると
私が単純なだけかもしれませんが、
私にとっては徹底して実行している
相当重要なことであるというところです。
■というわけで今回は、
経営者として不安などのマイナスの感情に
入ることは多くあるのですが、
その不安などからの脱却方法について、
広く言えば感情について、経営者として
取り組むべきことを記事にさせて
いただきました。
経営者として不安はつきものですが、
上述してきたようなことが
参考になれば嬉しい限りですので、
自分にとっての感情を冷静に分析し、
自分にとっての有用な最善の一手を
打つことができるようになれば嬉しく
思うところです。
まさに、先日観た『インサイド・ヘッド2』
を想起しますね。
https://www.disney.co.jp/movie/insidehead2
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《本日の微粒子企業の心構え》
・経営において、感情がどうしても
マイナス面に動いてしまうこともあるが、
なぜそのマイナスの感情が芽生えたのか
を知ることが重要であると言える。
・まずは、
どのようにしてそのマイナスの感情
になっているのかを考えるようにし、
その原因をマインドマップで分類して
いくことが重要である。
・そしてその感情の原因を分解し、
細分化しきって、
解決することができるものと、
できないものに分類する。
・結果として、『外的要因によるもので、
自分の力ではどうしようもないこと』と、
『具体的な解決方法を示すことにより、
解決に繋がるもの』が見つかるもの。
・上述した解決できるものは
具体的な方法により解決し、
解決できないものは忘れ去り、
また場合によっては睡眠を取り、
経営者として常に感情を客観的に見据え、
フラットな状態で経営を進めていくこと
にできるようにしたいものである。
今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
