2026年1月17日メンタルとの向き合い方（＆花粉症対策）
1月も今日で17日目となり、年末調整もようやく終焉を迎えようとしているところです。
（年末調整、本当に激務なんです…涙。）
最終的には源泉所得税の納付が適切にされているかという確認と、
年末調整関係の納品を終えるところまでが年末調整のすべてですので、
最後まで気を抜かずに進めていきたいところです。
さて、本日の本題です。
経営者に降りかかる避けられない出来事
経営者として日々いろいろなことに取り組んでいる中で、
どうしても様々な出来事に遭遇するというものでしょう。
良いことばかりだと良いのですが、
当然のことながらそればかりではなく、
そのイベントが自分にとって良くないものであるということも往々にしてありますよね。
そのような際にどうしても気持ちが落ち込んでしまうものですが、
経営者としてそういったことがあった都度落ち込んでいるようでは、
経営は前に進まないというもの。
また、スタッフの方にとってみると、
経営者がそのような状態であれば、不安を募らせてしまうことにも繋がるでしょう。
メンタルのダウンを長引かせないために
この自分にとって良くないことが起こった際のメンタルについてなのですが、
当然メンタルはその時はダウンするものの、
それを長引かせないようにすることが肝要です。
そしてこれは私自身が経験して感じていることなのですが、
こういったメンタルのダウンに打たれ強くなるためには、
それ相応の経験が必要ということ。
どうしても、初めて自分にとっての良くないイベントに遭遇すると、
経験したことのないような出来事ですので、
当然のことながら気持ちは大きくダウンしてしまいます。
（なお、私にとっての初めては、確定申告の仕事でだまされて15万の損害を被ったことでした笑。）
しかしながら、次また同じようなことが起こった際は、
樹木が風雨にさらされて強くなるが如くに、
自分自身のメンタル面も強くなるというものなんですよね。
＜2023年8月27日経営者として【あえて厳しい環境に身を置くこと】の大切さ＞
https://muratax.com/2023/08/27/6863/
そういったショックな出来事に遭遇するたびに、
自分が強くなるというのは一定の事実としてあるように私は感じています。
場数を踏むことで強くなるメンタル
私自身、税理士となり独立する前から数百人という方々にお会いしていますので、
そのような中でどうしても良くない出会いというものは数多くあったというところです。
しかしながら、上述したようにその場をその都度乗り切っていくことで、メンタルがだんだん強くなってきて、
少々のことではくよくよしないようになってきました。
そればかりではなく、そのマイナスな出来事が起こったとしても、
それはきっとプラスに変えられる！という強い自信も持っています。
これは強がりなどではなく、
自分にとってのマイナスな出来事は成功に近づくための一歩となり、
マイナスの度合いが大きければ大きいほど、
ジャンプアップできる度合いも大きくなるんですよね。
なので、いろんな失敗をすることにより自分がどんどん強くなっているという感覚があるわけです。
そのようなことから、
メンタルを強くするには、「それなりの場数を踏んでいかなければならない」ということは事実として言えるかなと、私は考えています。
メンタルを支える土台は生活習慣
そしてもう一つ大切なのが、
【睡眠と運動、そして食事を適切なものにする】
ということなんですよね。
特に年齢を重ねれば重ねるほど体力や集中力が下がってくるというもので、
私自身もそのことを痛感しています（滝汗）。
そのようなことから昨年あたりからは、
たとえその日のノルマが終わっていなかったとしても、
「睡眠は最低7時間を取る」ように心がけているところです。
怖い夢を見て飛び起きたり、寝汗で目を覚ましてしまうこともあるのですが（ホントの汗）、
基本的な姿勢としては長時間の睡眠を心がけています。
そうすることにより免疫力も高まり、
結果として病気もしにくくなるというものです。
免疫力と繁忙期の敵・花粉症
話は逸れますが、免疫力と言えばこの時期から悩まされるのが花粉症…
この繁忙期の招かざる客です…
この花粉症について、三山真輝さんがすごく参考になる記事を書いてくださっていますので、
もしよろしければご参考ください。
＜花粉症対策 いったい何からやるのがおすすめ？1月からできる対策まとめ-三山真輝さんnoteより＞
https://note.com/eiyo_maki40/n/nf004b476fd69
運動と食事がメンタルを安定させる
そればかりではなく、睡眠をしっかりとることによりメンタルも安定しますし、
また運動をすることにより、マイナスの感情に動きにくくなるということも科学的な証明があるようです。
（実際のところ、運動するとすごく健やかな気持ちになりますし、嫌な気持ちは一切消える感覚があります。）
また、食事についても栄養を考えた食事をとることにより、
それが健康にも寄与して強靭な体と精神力につながるのかなと、私は考えています。
ちなみに私は、朝食については、
以前は16時間オートファジーを試していたこともあるのですが、
どうも体に合わなかったため、
最近は白ご飯と納豆とめかぶと味噌を食べる生活をしています。
（納豆に無添加の味噌を混ぜ込んでいます。）
経営者にとってのメンタル安定の重要性
経営者にとって、メンタルの安定は本当に大切なことです。
上述してきたようなことを参考にしていただいて、
経営者としてのメンタルを安定させ、
経営をより良い方向に進めていくことができるよう取り組みたいものですね。
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《本日の微粒子企業の心構え》
・経営者としていろいろな出来事に遭遇し、メンタルがダウンする機会はどうしてもあるもの。
・メンタルをキープさせるために、睡眠、食事、運動を意識することを心がけるべし。
・メンタルを強くするにはそれ相応の場数が必要であり、大きな失敗は大きな成長へのジャンプアップにつながるため、そのような積極的な動きもあえてして、経営者として日々自分を磨いていきたいものである。
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
